NESTUM ZERO Arroz: com benefícios nutricionais para uma vida cheia de energia!

Nestlé desenvolveu receitas em parceria com a nutricionista Lillian Barros para tornar a vida dos portugueses mais saudável e saborosa
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A pensar no bem-estar de toda a família, NESTUM ZERO Arroz é a solução nutritiva ideal para o pequeno-almoço, lanche ou snack de adultos e crianças. Para preparar com leite, água ou com uma bebida vegetal, NESTUM ZERO Arroz é feito a partir de cereais 100% naturais, sem açúcares adicionados (contendo apenas os açúcares naturalmente presentes), fonte de fibra e com baixo teor de sal.

Recomendado pela nutricionista Lillian Barros, NESTUM ZERO Arroz é fonte equilibrada de energia, rico em Ferro e Vitaminas B e C e isento de glúten. Por isso, é adequado para qualquer estilo de vida, adaptando-se a diferentes padrões alimentares, por escolha pessoal ou por necessidades nutricionais específicas.

NESTUM ZERO Arroz é um excelente aliado para dar largas à imaginação e ajudar a preparar refeições cheias de saúde e sabor, simples e rápidas, que prometem fazer as delícias de todos. Em parceria com a Nestlé, a nutricionista Lillian Barros preparou três receitas onde NESTUM ZERO Arroz é o ingrediente estrela.

 

Receita 1 | Bowl NESTUM ZERO Arroz

Ingredientes:
  • 35 g de NESTUM ZERO Arroz
  • 160ml de bebida vegetal a gosto
  • Em alternativa poderá ser utilizada água ou leite.
  • Para topping: Decorar a gosto.
Sugestão - Opção 1:
  • 1 c. chá de manteiga de amendoim 100%
  • 8 mirtilos
Sugestão - Opção 2:
  • 1 c. sopa bagas de goji
  • 1 c. chá sementes de linhaça
  • 1 c. chá sementes de abóbora

 

Modo de Preparação:
  1. Juntar NESTUM ZERO Arroz com a bebida vegetal e decorar a gosto e mexer bem.
  2. Aquecer e decorar a gosto.

 

Receita 2 | Bolo de caneca NESTUM ZERO Arroz

Ingredientes:
  • 5 c. sopa de NESTUM ZERO Arroz
  • 1 c. chá de canela
  • 1 ovo inteiro
  • 1 c. sopa de óleo de coco
  • 5 c. sopa de iogurte grego ligeiro
  • 1/2 limão pequeno ou lima (sumo e raspas)
  • 1 c. chá de fermento
  • 1 c. chá de farinha de alfarroba (opcional)
Sugestão para topping:
  • 1 c. chá de manteiga de amendoim 100% ou 1 c. sopa de coco ralado

 

Modo de Preparação:
  1. Numa caneca, colocar todos os ingredientes.
  2. Mexer bem e levar ao microondas durante cerca de 2 minutos.

 

NOTAS:
  • Dependendo da potência do microondas, o tempo de confeção pode variar ligeiramente.
  • O bolo ficará húmido e delicioso.
  • Se a chávena for grande, acrescentar mais 1 ovo e 3 c. sopa de NESTUM ZERO Arroz.
  • Uma dose dá para 2 pessoas.
ATENÇÃO:
  • Depois de terminar, não abrir logo o microondas. Aguardar um pouco para a temperatura estabilizar e o bolo não diminuir.

 

Receita 3 | Bolinhas energéticas NESTUM ZERO Arroz

Ingredientes:
  • 6 c. sopa de NESTUM ZERO Arroz
  • 15 tâmaras medjool
  • 1 c. sopa de manteiga de amendoim 100%
  • 1 mão cheia de amendoim
  • 1 c. sopa de sementes de chia
  • 1 c. sopa de canela em pó
  • 1 pitada de sal rosa
  • Para envolver: misturar 1:1 de coco ralado e NESTUM ZERO Arroz, ou canela em pó ou cacau magro

 

Modo de Preparação:
  1. Pique grosseiramente os amendoins utilizando um processador ou uma faca. Reserve.
  2. Demolhe 20-30 minutos as tâmaras em água.
  3. No processador, pique as tâmaras juntamente com NESTUM ZERO Arroz e os restantes ingredientes (à exceção dos amendoins) até obter uma mistura homogénea.
  4. Junte os amendoins e envolva.
  5. Reserve a mistura no frigorífico para obter a consistência desejada para moldar.
  6. Utilizando as mãos, faça pequenas bolinhas com a mistura preparada e refrigerada. NOTA: para não pegar, humedeça as mãos com um pouco de água.
  7. Envolva as bolinhas energéticas na mistura de NESTUM ZERO Arroz e coco ralado, preparando pequenas bolas de neve.
  8. Reserve no frigorífico e estão prontas.